房れいなです。

大阪ではあまり体験することのない
すごい雨模様が続いています。

警報や注意の出ている地域の方は
くれぐれもお気をつけくださいね・・！！（涙）

 

（ほぼ）毎日、YouTubeで音声動画の配信をしています。

【Thinking Aloud＝頭の中を声に出す】

というシリーズで、今日で83回目になりました。
あっという間に83本。

 

今日公開し終わってから
ふと、思い出したことがあります。

 

それは・・・

悩みから抜けられなくなって
どっぷりハマっているのに
ハマっていることにもいまいち実感が湧かなくて
とにかく嫌な感覚だけはある昔のわたしです。

無意識レベルで悩むことが当たり前になってる

別れた彼のことで頭がいっぱいな時
これからまたお付き合いできるかどうかで不安な時
結婚できるのかどうか不安な時
別れちゃったらどうしようって不安な時

頭がいっぱいの時って
他のことが驚くほど目に入ってこないものです。

自分が集中していることも
すっかり忘れていますよね^ ^

意識は完全に

「彼とのこと」
「彼のこと」
「不安なこと」
「結婚のこと」
・
・
・

と、本来意識を向けたいはずの

「なりたい自分」
「なりたい姿」
「欲しい未来」

ではなくなってしまっていて
不安に囚われてしまう状態です。

 

心理的盲点（＝スコトーマ）
と言う言い方をしますが

特に悩んでいる時は
自分の中では悩みたくない！と思っていても
悩みがどんどん噴出すると言うことが起こりがちになりませんか？

 

これは、
脳が「重要だと思っている（そう設定された）」ことに
ものすごいフォーカスして
情報をどんどん拾い上げてくるからです。

 

そして、それ以外（重要設定外）は、
もちろん重要ではないということになりますから
除外されてしまうのですね。

 

REINA
気持ち的にはすっごく重要なのに！

 

除外されていること、
視点や現実や事実や想像、
感情から何から全て！！！

「心理的盲点＝スコトーマ」

となります。

 

もちろん、
その状態は本来欲している状態じゃありませんから
「違和感」だったり「何これ・・・」のような
先述した「とにかく嫌な感覚だけはある」状態が発生。

 

本当は意図的に脳を使って
「自分にとって本当に重要なの♡！」という
その情報を、脳にどんどん拾い上げてもらいたいわけです^ ^

 

そういう機能が脳にはあるんだと
頭ではわかっても、サクッと切り替えられないのが
わたしたち人間の人間たる所以。

 

れいな
感情がありますしね^ ^

 

意識を自分で乗りこなすこと。

これは、
誰もが必ずできるようになることです！

 

自分で意識的に脳を使って
不安や恐怖とは無縁になりたい！
そして人生を自分で歩んでいきたい！という方は

こちらをお試しください。

実際にわたしが
「意識を意図的に使う」トレーニングの一つとして
実践していたことです♡

れいな
副作用的に、自分のことがわかりやすくなりますよ^ ^

 

意識を「使う」トレーニング

例えば、
食器を洗うときに

「食器洗い、食器洗い、食器洗い」

食器を洗っているその行動を
頭の中で声にするのです。

お風呂で体を洗うときに

「足首、ふくらはぎ、太もも、お腹・・・」

と、今まさに洗っている部位の名前を頭の中で声に出す。

応用の幅が無限大の
「意識を目の前のことに使うトレーニング」です♡

 

無意識にしている行動って
当たり前ですけど本当に多いのです。

そして
無意識を意識的に使おうとするとき
自分の今までの当たり前が変化します。

 

むしろ、今まで通りの無意識だと
無意識だからこそ今まで通りからなんら変わらない・・・
という残念な結果になってしまいますからね^ ^

 

では、
いきなり無意識を意識的に使えるのか？！
となると・・・

多くの方が、
それができずに挫折してしまったり

girl
やっぱり無理じゃん・・・・
できないじゃん・・・・

 

なんて、
自分を責めてしまったりするわけです。

無意識を意識的に使えるようになる為の
効率のいいルートを通りたいですよね！

 

れいな

大丈夫です！
わたしが本当に色々と実験しまくった結果
今回のトレーニングはてきめんに効きますよ♡

 

脳内で声を出して意識化しよう！

無意識の部分だからこそ、
何が無意識なのかさえもわからない。

というのが、
ややこしくなる原因。

だからこそ
意識しているところや
意識の部分を、本気で意識するのです。

例に挙げたような
食器洗いや体を洗うことって

「食器洗おーっと」

そう思ってスタートしたら
無意識ですよね。

それだけ
当たり前にできることで
体が覚えているわけですから。

「お風呂はいろーっと」

そう思ってお風呂場の扉を開けたら
もう無意識ですよね。

勝手にいつもの流れに入ります。

意識だと思っていることが
無意識なのですよね！♡
（これこそ盲点^ ^!!）

目の前のことを
一つ一つ意識してみる。

たったこれだけのことですが
やっていない方は非常に多いです。

気がつけば
1ヶ月が終わってる・・・
3ヶ月経ってる・・・
半年経ってる・・・

ええええ！！！！1年はや！！！！！

ってなっちゃいますからね♡

意識的に毎日を存分に！！
過ごしていきましょう^ ^

Thinking Aloud#83 自分で意識を使うトレーニング


3′38”の音声動画です^ ^